人間て感情の生き物だから、生きてると色んな気持ちを感じるよね。
悲しいとか、辛いとか、悔しいとか・・・・特にネガティブな感情は扱いにくくて、その感情に振り回されたりなかなか消えてくれなかったり、ほんとにやっかいだよね。😣⤵
しかも感情を見ないようにしたり、蓋をしてしまうと、その感情は蓄積していって後で何かのきっかけで爆発してしまう事もある。😠🔥
「あなたあの時こんなこと言ったよね！」
「あのときあんな事したじゃない！」
なんていうシチュエーションよくあるよね。😓
そんな事にならないように、ネガティブな感情はすぐに解放してしまおう！
この方法を使えばあっという間に嫌な感情が不思議なくらいスーッと消えていくの⤴✨✨
ほんとによく効くからぜひ試してみてね！😀🌟
目次
嫌な気持ちを一瞬で消す方法
１ 嫌な感情が体のどこで感じているのか探してみる
まず悲しい、辛いとかの嫌な感情を体のどこで感じてるか探してみて。
感情は心で感じるので、大体胸のあたりがぎゅーってなったり、重くなったりする人が多いと思うよ。
２ その感情に色や形をつけてみる🔴⚫🔵
その感情にもし色がついてたらっていうのを想像してみる。形も感じられる人はどんな形状かも観察してみる。
嫌な感情なので暗い色や濁った色、形はいびつだったりもやもやしているんじゃないかな？
きざくらの場合濁った汚い色のフルーツみたいのがよく現れる。とげとげがついてたりもするな。
こうやってイメージをする事によって思考と感情を離す効果があるの。思考と感情がくっつきすぎていると感情がコントロールできなくて、正しい判断ができずに間違った行動をしてしまい、さらに落ち込むなんて事になりかねないからね💦
３ 感情と色・形をじっくり味わう
時間は自分が満足するまででいいので、出来るだけ感情をきちんと感じきってあげて。
感情は自分の心の叫び。気づいて欲しいから出てくるの。無視しないでその感情にきちんと寄り添ってあげよう。
💙ああ、自分はこんな風に感じてるんだ
💙こんなに悲しいんだ
💙悲しくて胸が苦しい
こんな風に感じている、ありのままの自分の感情を受け入れてあげよう。たとえ嫌な感情でも、大切な自分の感情だからね。
出来れば苦しんでる自分の事を客観的に見て、愛おしいって思ってみて。
４ イメージした色を外に向かって広げていく
次にそのイメージした色をどんどん広げていく。体中に満たして、部屋中に満たして、さらに部屋の外までっていうように、気が済むまで広げていく。
それぞれの感情によって広がり方が違うから面白いの！なんかスライムみたいにどろどろしながらゆっくり広がっていくタイプとか、すごい勢いで広がるタイプ、高さがあったり低かったり色んなタイプがあるよ！
きざくらの場合、感情の辛さが大きいほど遠くまで広がってくな。大抵は距離的には、アパートの外の駐車場あたりまで、隣町あたり、千葉全域、ハワイくらいまで。このパターンが多い。
一回すごいのがあって、地球一周して戻ってきそうなのがあって、めっちゃびびって焦って止めたっていう事があったな。笑
この方法を続けていくと、また同じような感覚が襲ってきた時に前よりも気持ちが楽になってるのに気が付くと思う。⤴✨
感情は感じきる事によって昇華されるんだね。💫
ちょっとした嫌な感情だったらほんと一瞬で消えちゃうからね、ほんとびっくりするよ！色を広げきった時点で、「もういいや」ってなる。笑
しばらくして何でやったんだっけ？くらいに忘れるのも早い！
ネガティブな感情に振り回されて時間を無駄に使うなんてもったいない！誰でも経験あると思うけど、ネガティブになっている時にする行動ってろくな結果にならないじゃない？😓
あなたは本来は、ただ存在しているだけで完璧で愛される存在だから💓
嫌な感情はさっさと解放してあげて、ハッピーな自分にもどろうね🌟
ほんとにこの方法は、お勧めなのでぜひぜひ試してみてね！
きざくらの情報がみんなの役にたったらすごく嬉しいよ。☺⤴
読んでくれてどうもありがとう！😊💓
だらだらするのがお仕事にゃ🐱
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